Быстрый обед на работе или на учебе — это настоящая проблема для многих людей. В таких условиях, когда времени на приготовление идеального обеда практически нет, очень важно найти легкие и быстрые рецепты. Мы поможем вам сделать ланч на автомате с минимумом усилий, но с максимумом вкуса!
Предлагаем вам несколько простых, но в то же время вкусных рецептов для быстрого обеда. Они помогут вам сэкономить время и силы, и не позволят голоду завладеть вашим телом и разумом в течение дня.
Салат с кус-кусом и овощами
Этот легкий и освежающий салат состоит из кус-куса, свежих овощей, лимонного сока и оливкового масла. Кус-кус — это быстрое и вкусное решение для ланча, так как его можно приготовить за несколько минут. Вы просто зальете кус-кус кипятком, оставите на несколько минут, пока он набухнет, и готово! Добавьте свежие овощи, такие как огурцы, помидоры, морковь и базилик, приправьте салат лимонным соком и оливковым маслом, и наслаждайтесь вкусом и полезными свойствами этого ланча на автомате.
Салат с кус-кусом и овощами — идеальное решение для тех, кто хочет поесть что-то быстрое, но полезное и вкусное.
Подготовка плана по организации ланча
Вот шаги, которые помогут вам организовать быстрый автоматический обед:
| Шаг 1: | Выберите основу для своего обеда. Например, это может быть приготовленный заранее рис, паста или киноа. |
| Шаг 2: | Добавьте овощи. Выберите свежие овощи, которые вам нравятся, и нарежьте их на кусочки. Например, это могут быть огурцы, помидоры или морковь. |
| Шаг 3: | Выберите белок. Это может быть жареный куринБыстрые рецепты салатов на каждый день
Ингредиенты: Приготовление: Ингредиенты: Приготовление: Ингредиенты: Приготовление: Приготовление этих салатов не займет у вас много времени, но позволит насладиться вкусным и полезным ланчем. Выберите подходящий рецепт и приготовьте его сегодня! Оригинальные идеи для горячих закусокГорячие закуски могут быть отличным дополнением к вашему ланчу на автомате. Они прекрасно подходят для тех, кому хочется чего-то необычного и вкусного. В данном разделе предлагаем несколько оригинальных идей для горячих закусок, которые приготовить быстро и легко. 1. Прошутто с хрустящими грушевыми чипсами — Натертую грушу нарезаем тонкими пластинками — Выкладываем пластинки груши на просушенную прошутто — Добавляем немного меда и кусочек свежего розмарина — Запекаем в духовке до хрустящей корочки 2. Запеченные мидии в хрустящей панировке — Промываем свежие мидии — Готовим панировку из хлебных крошек, сухих трав и сыра — Обваливаем мидии в панировке и выкладываем на противень — Запекаем в духовке до румяной корочки 3. Пикантные куриные крылышки в соусе барбекю — Маринуем крылышки в смеси соевого соуса, меда и специй — Выкладываем крылышки на противень и запекаем в духовке — Готовим соус барбекю из томатной пасты, меда и специй — Обливаем крылышки соусом и запекаем еще немного 4. Фаршированные грибы с сыром и зеленью — Выкладываем порезанные шляпки грибов на противень — Готовим начинку из сыра, зелени, чеснока и орехов — Начиняем грибы приготовленной начинкой — Запекаем в духовке до румяной корочки 5. Картофельные крокеты с сыром и зеленью — Варим картофель и разминаем его в пюре — Добавляем сыр, зелень, чеснок и специи к пюре — Формируем картофельные шарики и обваливаем их в панировке — Жарим крокеты на сковороде до золотистой корочки Попробуйте приготовить одну из этих оригинальных закусок и насладиться вкусом во время вашего ланча на автомате. Уверены, что они порадуют вас своими неповторимыми вкусами и превратят обычный обед в настоящий праздник! Рецепты легких и полезных супов1. Овощной крем-суп
Нарежьте лук и чеснок. Нарежьте остальные овощи кубиками. В большой кастрюле разогрейте оливковое масло и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета. Добавьте овощи и обжарьте их вместе с луком и чесноком около 5 минут. Затем добавьте овощной бульон и приведите все к кипению. Варите суп на среднем огне около 20 минут или пока овощи не станут мягкими. При необходимости добавьте соль и перец по вкусу. Перелейте суп в блендер и измельчите его до гладкой консистенции. Подавайте горячим. 2. Легкий грибной суп
Нарежьте лук и чеснок. Нарежьте грибы тонкими ломтиками. В глубокой кастрюле разогрейте растительное масло и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета. Добавьте грибы и обжарьте их вместе с луком и чесноком около 5 минут. Затем добавьте грибной бульон и приведите все к кипению. Варите суп на среднем огне около 15 минут. При необходимости добавьте соль и перец по вкусу. Подавайте горячим. 3. Томатный суп с лапшой
Нарежьте лук и чеснок. Натрите помидоры на крупной терке. В глубокой кастрюле разогрейте растительное масло и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета. Добавьте помидоры и обжарьте их вместе с луком и чесноком около 5 минут. Затем добавьте овощной или куриный бульон и приведите все к кипению. Варите суп на среднем огне около 10 минут. В это время отварите лапшу отдельно в посоленной воде в соответствии с инструкцией на упаковке. После варки лапшу добавьте в суп. При необходимости добавьте соль и перец по вкусу. Подавайте горячим. |